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引言
什么才算“好”？
第一派：限时射击理论。
第二派：计时射击理论。
第三派：射击效率理论。
标准化测试。
如何动手自测？
举例：IDPA ”5×5”自我测试
举例：USPSA “El Prez”自我测试
打完了，如何提高？
引言
经常有很多新枪友发靶纸问，我打成这样了，是不是自卫防身够了啊？
如果以普通人的判断标准，只要能安全操作，需要的时候能可靠的把枪打响，对绝大多数人防身其实都够了。美国普通人的平均水平不算高。如果能在纸上戳出很多洞来，没有卡弹，也没把自己和周围的人打到，那应该是达到了普通人的水准，毕竟这社会上还有一半人没枪呢。
但是很多人想进一步的提高。毕竟平常也没有真用到枪的机会，万一用上了，那一定是很危险的情况。这时候，肯定是希望枪法比对面好一点，而不是差一点。假如对面也是个普通人的水平，是不是希望自己“比普通人打的好一点”呢？
什么才算“好”？
这首先涉及了一个哲学问题，就是什么算“好”。
这世界上有很多人不能理性的讨论这个问题，那么后面就都是白说。比如你觉得要打得快吧，他觉得要打的动作帅，那就是鸡同鸭讲。你觉得要打得准，他觉得只要不停的往天上放枪难道还有人敢过来吗？反正我是不敢过去了。你说来打靶，他说不打真人都不算本事，戳纸有什么意思啊。
如果是一个理性的人，对待这个问题一般会看两个方面：打的多快和打的多准。天下武功，唯快不破。但是如果打不着，那都不能算武功。
这就又涉及到另一个问题：快和准本身是矛盾的。想准一定不能最快，想快一定不会最准。那怎么把这两个完全不同的概念放一块分出好坏来呢？
在数学和物理学的基础上，人类经过大量的思考和实践，发明了几种用来评估“实用射击”能力的理论。
第一派：限时射击理论。
限时射击，就是在固定的时间内，打出尽可能高的靶纸分数，用这个分数评估射手水平。
古代的很多射击竞赛，几乎是完全不限时的，比如几十秒甚至一分钟打一发，主要目标是追求绝对的准度。对于现代防卫用手枪这种高速近距离射击，完全不实用。所以玩这种运动的人，现在是少之又少。现代的射击竞赛很多引入了更为严格的限时，比如NRA bullseye在速射环节里要求10秒内对25码靶打5发，这其实已经有了一些“快”的感觉，但是这对于近距离防卫用的手枪来说仍然是很慢的射速。
有些射速更快的射击竞赛活动，比如USPSA，也有一些”Fixed time”的竞赛环节，往往是射击窗口昙花一现，有些靶出现一下就消失，或者只给你4-5秒的时间打一些很难的靶。这些场景就比较接近防卫型手枪的实际用途，但是门槛对普通人实在太高了，因为不同的人水平差距很大，速度可以是几倍甚至十倍的差距，如果你不是顶尖高手，这些靶很难打完，会非常有挫折感。如果这些限时降低到新手的难度，那么竞赛对于老手就会毫无意义，因为好多人上去都是满分。
限时射击更常见的是各种军警机关的资格考试，这种考试的目的一般都是保证大机构里人员射击水平的底线，限时是非常宽松的，但是因为标准很低，并不能测出打的更好的人的区别。最有名的比如FBI手枪资格考试，几个固定秒数限制的项目里，要打到多少分才通过，等等，有兴趣的可以看一看：
总的来说，限时射击这种评估方法，并不能很准确的衡量“又快又准”的能力。
第二派：计时射击理论。
计时射击，就是计算打靶完成任务的总时间（单位：秒）。用这个时间来评估射手的水平，时间越短的越厉害。
这个理论可以很非常精确的描述射击的“快”。但没有提“准”。如果打不到怎么办呢？
如果是打铁靶，计时射击是一个完美的射击水平评估方式，因为铁靶有实时反馈，打不到就得反复的多花时间再打。不准的情况会自动被时间惩罚，是一个自适应的过程。新手去打铁靶，有时碰上稍微难一点的靶，经常有死活打不到的情况，三个弹匣打空了靶子还立在那。如果准度不够，那么时间就相当于无穷大。
但如果是打纸靶，计时就遇上难题了。纸靶一般没有反馈，没法强迫人去反复的打。一般的做法就是根据打歪，打丢的子弹，给总秒数加上惩罚分数。这里是IDPA靶的惩罚标准：
比如你花了两秒打靶，但是打中一个”-3“区域，那么你的最终成绩就是5秒。如果根本没上靶，罚5秒，那么最终成绩是7秒。
计时派最大的问题，就是打歪打丢了到底该罚多少秒才合理。对于一个3米的靶，多打一枪的射击间隔一般是0.16-0.2秒，而对于一个25米的靶，新手可能要花好几秒去打一枪，甚至十几秒都打不上靶，而老手仍然可以0.5秒一枪。差距是巨大的，没有一个好的惩罚标准适应所有的人和所有的射击距离。
总的来说，计时理论还是很直观的，对新手很友好，现实里也比较好操作，只需要做加法，是小学一年级的数学水平。 但是要注意罚分的合理性。如果罚分的标准不符合实际打丢靶补射的速度，这个理论就难以反映实际的射击水平。
这就是为什么很多人打IDPA入门，水平到一定程度以后都会去转打USPSA的原因。因为IDPA使用的超长的惩罚算法（一秒/三秒），对一两秒打一发的新手还算合理，但是到一定水平以后，就难以再区分射击水平的高低。分不出高低怎么继续提高呢？
第三派：射击效率理论。
射击效率(HF)理论的发明者，受教育程度可能要高一点，看到了计时理论的本质问题：时间和分数是不同的量纲，两者怎么能乱做加法呢？所以要使用一个小学二年级才能学到的伟大的数学方法：除法，把“准”和“快”组合成了一个更能反映“又准又快”的量纲：
- “准”，就是算靶上打出来的总分数。比如上图根据不同区域算5/4/3/2/1分，铁靶打倒就是5分。
- “快”，就是算花的总时间。这个和时间理论用的指标一样。
打击效率（hit factor / HF）定义为：总分数除以总时间，也就是：平均每秒能打出来的分数，单位是”points per second”。用这个指标来评估射击水平，HF越高的人越厉害。
如果只是打铁靶，要求都打倒，这个指标和时间理论的追求是完全一样的。但是对于打纸靶的情况，它就更准确的描述了射手的水平。不太快但是非常准，HF可以很高。特别快但是不太准，HF也可以很高。但是特别快又特别准的HF就是最高了。
HF理论对于射击水平的量化方法更科学，在物理意义上成功描述了什么是“又快又准”，是高水平USPSA/IPSC竞赛的记分算法。但是缺点也很明显，就是计算复杂，打靶需要带计算器，打几枪就要算HF，这就让多数人懒得去实际操作了。毕竟美国民众的普通数学水平，实在不能要求太高。
理论介绍完了，那到底怎么测自己的水平呢？怎么才知道自己和大多数人相比是个什么定位？
标准化测试。
这个概念适用于很多范畴，比如英语可以有TOEFL，汉语可以有“普通话水平测试“，上大学可以有SAT等等。每种测试都有它的局限，考试好的人不一定实际水平高，但因为考的人很多，这些测试有足够的大数据支持，一般还是能看出来水平大致在哪里。
各种射击比赛里，为了能让水平差不多的人能在一起比赛，鼓励大家互相交流提高，也都会进行一定的“分级”标准化测试。就像踢球，一般人希望和水平差不多的人一块踢，不然不管是踢别人一个100：0还是输个0：100都没有任何乐趣而言。参加比赛的人多了以后，分级数据有足够的大数据支持，所以一般可以大致区分每个人的水平在哪里。
当然了，这些测试也不尽完美。有的人为了让自己级别看起来高一点，用各种手段拼命反复刷高分，刷出来跟别人说我是什么什么级，这种人一般被鄙视为“grand bagger”。另一些人为了能多赢奖牌，故意把标准化测试的分数打的特别烂，然后和同级的人实际一比赛就赢冠军，这种人一般被鄙视为“sand bagger“（沙袋）。这两种人的存在，让很多人非常的鄙视分级测试。
但是总的来说，分级测试还是基于很多选手的大数据算出来的，只要不努力的作弊，绝大多数情况下都能反映选手的实际水平是在什么范围。这也就是为什么一般人对于USPSA/IPSC的评级还是总体认可的，只要这个人没有“沙袋”之类的名声。
这里我做了一个USPSA/IDPA的分级测试对比 7，基本上反映“时间理论”和“HF理论“两派的分级对比情况。要注意IDPA因为它固定的扣分标准，分级的有效性只适用于中间MM/SS/EX那个区间，对于MA以上和NV以下其实都不能很准确的描述水平，只是一个参考。图里也大致说明了USPSA分级测试和实际大赛的区别，基本上还是差10%-15%左右。对于顶级射手，分级其实意义不大，因为各种分级在图的右端都不能准确描述射手水平。
对于新手来说，除非已经很会利用系统作弊，这些从大数据总结而来的分级测试，一般都能比较准确的衡量新手的水平。
如何动手自测？
一般来说，大家还是认为USPSA的分级测试相对准确一些，一般人要打很多场比赛，由连续很多次不同测试的综合平均水平而定。但是一般人，尤其是新手，没有这种测试的条件。
新手入门，首先推荐IDPA的“5×5”标准化计时测试。新手在任何不限制射速的靶场，都可以用IDPA标准靶纸测试，甚至不需要枪套和Timer等等其它的特殊装备，非常好上手。
新手自测不是很需要关心用什么枪，一般的不低于9mm的防卫手枪即可，想试试自己的380ACP小枪应该也可以。22LR就不要用了，毕竟大部分是在和后座力作斗争。
到底需要买什么？
如果说只有一个东西值得买，就是标准化的靶纸。自己按标准做也行。如果靶纸尺寸和别人不一样，测的就不是一个东西。这里有卖标准的IDPA靶，可以反复的用胶带去贴洞，打好多次：
如果买USPSA靶，轮廓也是基本一样的，可以用笔在上面画出IDPA靶同尺寸的圆圈。
如何解决靶场不能拔枪的问题？
如果靶场不让拔枪射击，可以玩”table start”，把枪和弹匣放在桌子上，手自然的放在身体两侧，开始以后，伸手拿起枪来打。对于新手，这样的总时间和身上拔枪一般是差不多的，基本不会影响5×5的测试结果。
如何解决没有Timer的问题？
新手一般打的不会特别快，所以计时精度有秒级就可以了，不用精确到0.01秒。最简单的办法是用手机把全程录下来，然后对着录像拿个秒表算时间。
举例：”5×5”自我测试
IDPA 5×5的具体内容：
距离：10码。
- 第一组：拔枪打5发。
- 第二组：拔枪打5发到空仓，换弹匣再打5发。
- 第三组：单手拔枪打5发。
- 第四组：拔枪打胸靶4发，最后一发打头靶。
四组的总时间，加上惩罚增加的秒数，就是总成绩。
- 如果打40-60秒，恭喜，已经新手上路了，射击基础已经很不错，稍微再练练就会有很大的提高空间。
- 如果能打进36秒，继续恭喜，可以号称“比大多人打的好一点”了。IDPA里可以脱离新手组进入”Marksman”分级。
- 如果能打进18秒，这个测试已经没什么意思了，应该转战下面的那个测试。
更具体的分级标准可以看这里 9，根据具体的用枪分组略有区别，但是新手自测不重要。
上个视频演示一下
举例：USPSA “El Prez” 自我 测试
这只是USPSA近百个测试其中的一个，但是名气比较大。要注意这个测试涉及拔枪转身，所以对靶场环境和操作安全能力的要求比较高。
想打这个测试，要有如下装备
- 三个USPSA靶纸和靶架
- 枪套，弹匣套
- Timer
并且要会计算HF。
应该说这是个比较有挑战性的测试。这里有冠军水平的视频，HF在13-14之间：
如果想体验一下和上面高手的差距，可以试试，看看HF能不能打到10。
打完了，如何提高？
如果很多子弹还打不到0区：
打这个测试可能过早了一点。新手先需要学会打的比较准。可以先在5-7码试试不限时的”dot drill 9“。一般来说新手问题在于抠扳机的一瞬间全身下意识的不由自主的乱动来抵御后座力。95%的精力应该集中在扳机控制上面，目标是比较快的扣扳机而枪不动，多练干火(dry fire)，并且多看这个视频：“Aiming is useless”
如果基本都能打到0区了，但是速度太慢：
提高速度，需要练各种距离的”Bill Drill”，也就是5×5里面几乎所有的内容：每次拔枪对着靶子连打几发。这里没有”Slow is smooth is fast”的说法，永远是”slow is slow, fast is fast”。要想掌握某一种射击速度，首先要习惯用这种速度开枪的运动节奏，再想办法控制枪的跳动，改进握枪技术，提高后座控制能力。Bill drill最难的不是大力握枪，而是用力握枪的同时还保持扳机手指比较放松，这样才能比较快的松开扳机准备好再打，并且打响下一发的时候仍然保持比较精确的控制而不是盲目乱撸。可以看看这个视频：
如果5×5能打进二三十秒了，El Prez也能打出5以上的HF了，那应该已经属于“比一般人打得好一些”的人群了，参加任何IDPA/USPSA活动都没有问题，赶紧去吧，会认识更多的和你一样的爱打枪的人。
说个很感慨的话，如果不打比赛，不用计时器，用标准靶子衡量，我是不知道自己打的有多差的。
1、以射击间隔来说，用timer测试1s的间隔，如果没有经验，往往会认为0.5s或者更快。不用timer会觉得0.3s split打7 yard a很容易，如果用timer，会知道2.5s的bill drill，不专门练不可能做到。
2、以射击准确度来说，10yard距离，如果没有经验的人会认为打A不瞄靠指向很容易，恰恰是有经验的人会知道，纯靠指向打10yard a，这是中高级比赛选手的能力。
3、打比赛的人说，能够多快多准，大多是90%以上的成功率才算，最好比赛里也能打出来才算数。而不是实验10次，成功1次就算。
看比赛视频跟自己打drill，打比赛是两回事。看了别人简简单单做到的，自己做往往很惨。录像，用timer，用标准靶子，打个drill就知道了。
知道各种drill的难度和背后的汗水，才能更好的回帖。
dicken drill
dot drill
fst
bill drill
EL drill
5*5
………………
其实最简单的10yard，start from holster with concealment， 5发双手，一个视频就能判断出来了。
如果室内靶场不允许快，那么start from table，一个10发组，打25yard 4寸（8寸0.5-0.6s的split不难，所以只能靶子再小点）。。。。也行的。
再补充一下，站在原地，打准，其实挺简单的，掌握方法后，慢慢扣，慢慢瞄就好。
因为这东西不存在什么肌肉记忆，也不需要技巧。。。这是我测试子弹精度时候的靶纸，7 yard 立姿无依托，每种子弹5发，fochhi和tula都是复点。好像7 yard 打复点也没什么难的，找对子弹就行。
