让心休息
停止活在他人眼里
叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，
太过在意别人的看法和评价，后果往往是，
学会将生活的重心转移到自己身上，你才能活出最闪耀的人生。与其在意他人的看法，不如专心自己的世界，做最好的自己。
停止后悔
我们总是习惯说，要是我当初…….，如果我那时没有..
一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。你要相信，人生没有白走的路。人活一世，也难免有遗憾的时候。
“人生永远都不会太迟”，不仅是一个道理，更是一种人生态度。毕竟，我们无法改变过往的遗憾，但可以决定未来能否不留遗憾。
停止苛求完美
生活中，完美主义者往往有两类人。一种是对自己高标准、严要求，什么事情都要做到极致；另一种是对别人要求很多，严于律人，不允许周围人犯一点错。
不管是哪一种，都注定活得很累。因为这个世界，人无完人，不可能什么事情都如你所愿。苛求完美是种畸形的心态，表面上看似乎很美很诱人，
不如保留那份遗憾，人生也许不够完美，却能变得更加完整。
停止思虑过度
《黄帝内经》中说：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾。” 很多时候，我们的身体出问题，其实都是情绪造成的。很多事本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。
《断舍离》中说：“要学会给思想做减法，内心腾出空间，
人生的幸福，有时候就在于放空。
停止陷入消极
《平凡的世界》里有句话：“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”
小问题造成了负面的情绪，负面的情绪又进一步放大了问题。最后，一点小事，却变成了一场灾难。与其在闷闷不乐中让事情越变越糟，
保持微笑，凡事看淡，好运才会与你不期而遇。
停止设陷
人之所以痛苦，不是因为我们不具备这样的实力，
虽然自我设陷多半是祖祖辈辈流传下来的，
一生不过3万天，一天不过24小时，一味地给自己设限，
停止反复犹豫
犹犹豫豫到最后，常常发现自己什么也没有做成。你是不是也这样？经常活在纠结中？
人生里最大的遗憾就是有选择的时候没有好好的选择，
作家脱不花曾说：“人生总有很多左右为难的事。
停止自我攻击
“我真差劲，因为我不会说话，情商太低了”；“我是一个失败的人，到现在还是一事无成”；“我不配被爱，因为我不够优秀”。
内耗的一个重大原因，就是无法接纳自己，进而自我攻击。当你不满意自己，对自己挑三拣四时，你就注定很难得到快乐。
人活在世上，最难也最重要的课程，就是和自己和解。所以，从今天起，不要再自我贬低。
学会相信自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点。只有你拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。
停止拖延
打败拖延很简单，只需要记住两个字：行动。今日事，
当你培养了自己的行动力
也只有行动起来，那些美好的愿景才不会成为口头的臆想。你所渴望
祝福每位路过的人都活成自己喜欢的样子